こんにちは。しなやかで美しい姿勢が手に入る堺東駅近スタジオ『姿勢美。』のYokoです。
ふと鏡を見たときや、写真に写った自分の姿を見て、「なんだか昔より老けて見える…？」「首まわりがもたついている気がする」「胸もとが寂しくなってきた」と感じることはありませんか？
実は、大人の女性の「品」と「若々しさ」を決定づけるのは、体形そのものよりも首のラインとデコルテなんです。
今回は、まるでバレリーナのような凛とした美しい上半身を手に入れる、超かんたんな姿勢のコツをお伝えします！
50代からの印象を左右する「3つのキーポイント」
50代からの美しさは、体重やサイズは関係ありません。
大切なのは、以下の3つのパーツの「位置」です。
・首の長さ（埋もれずに、すっと伸びているか）
・鎖骨の見え方（横にまっすぐ、きれいに開いているか）
・肩の位置（前に巻き込まず、正しい位置にあるか）
ここが整うだけで、全体の印象が驚くほどガラッと変わり、洗練された雰囲気が生まれます。
凛とした姿勢をつくる「縦横の十字」イメージ法
では、具体的にどうすればいいのでしょうか？
意識していただきたいのは、胸元にある「縦軸」と「横軸」の十字架です。
- 横軸： 鎖骨 ～ 肩のライン
- 縦軸： 胸骨（胸の中心） ～ 首 ～ 顎のライン
この「肩と首の距離をグンっと離す」ようなイメージで、次の5つのステップを試してみてください。
【超かんたん5ステップ】
１．肩をクルッと後ろにまわす
２．肩を横に広げるように、デコルテを左右に心地よく撫でる
３．胸元に【横軸】と【縦軸】の十字を描く
４．デコルテを目の前の相手に優しく見せるイメージを持つ
５．背筋が頭頂部に向かって、上へ上へと伸びていくのを感じる
仕上げの魔法：胸元に「輝く宝石」を想像して
さらに、ワンランク上の美しさを引き出す「プラスα」の秘訣があります。
あなたの胸元に、光り輝く美しい宝石があるのを想像してみてください。 その宝石の輝きが、前方をパッと明るく照らし、同時にあなた自身の表情も引き立ててくれている……そんなイメージです。
不思議なことに、そう想像するだけで自然と顎が上がり、胸元も上向きになります。
気になる猫背がすっと改善され、自信に満ちあふれた堂々とした佇まいになりますよ。
胸元が広がると、心まで軽くなる
胸元がふわっと開くと、見た目が若々しくなるのはもちろん、深い呼吸ができるようになるため、不思議と気持ちまでスッキリと軽くなります。
「最近、服が似合わなくなってきたかも」 「品のある大人の姿勢を身につけたい」
そう思ったら、まずは毎日の生活の中で、胸元の「十字」と「宝石」を思い出してみてくださいね。
体験レッスンのご案内
当スタジオ『姿勢美。』では、少人数制で、お一人お一人の体のクセに合わせた丁寧な指導を行っています。
人気のクラス『姿勢きれいストレッチ』では、バレエの要素を取り入れた心地よいストレッチで、美しいデコルテラインでワンランク上の美姿勢を手に入れていただけます。
「体験レッスンを受けてみたい」「詳しいスケジュールを知りたい」という方は、ぜひ下記よりお気軽にお問い合わせください。