整った姿勢の、その先にある美しさへ。

バレエのしなやかさをヒントに、
がんばりすぎない姿勢習慣を。
年齢を重ねても、凛と美しくあるために。

普段、『呼吸』『姿勢』にどれくらい意識をむけているでしょうか？

忙しい毎日を過ごしていると呼吸は浅くなり、身体が緊張した状態になってしまいます。
身体の中心軸である背骨が硬くなると身体が機能的に動かなくなり、腰痛・肩こり等不調がでてきます。

背骨の柔らかさ=年齢といわれ、背骨が柔軟でしなやかであれば身体年齢は若くなります。
呼吸で体幹を安定させ背骨がしなやかになることで、その周りの筋肉が緩められ、身体の緊張がとれていきます。

姿勢美。バレエ＆ピラティスでは、特に足・背骨・呼吸にフォーカスし、足裏から頭頂部までのつながりを意識することを大切にしています。
深い呼吸とともに体幹を安定させ、柔軟でしなやかな背骨になることで若々しく引き上がった姿勢へと導きます。

いまの自分の身体に向き合い、じっくりと一緒に身体の変化を楽しみませんか？

こんな想いはありませんか？

姿勢美。のレッスンでは、
「がんばる」「鍛える」よりも、
呼吸と感覚を大切にしています。

バレエのしなやかな動きとピラティスの骨格からのアプローチをヒントに、
日常の中で自然に整っていく姿勢を
少しずつ身につけていきます。

①優しい動き

年齢や経験に関係なく、
今の身体に合わせた無理のない動き。

②習慣にしやすい

日常に取り入れやすいから、
続けるほど姿勢が変わっていきます。

③ 心も整う

呼吸とともに動くことで、
気持ちまで軽くなる時間に。

「できる・できない」ではなく、
今の自分の体に気づくことから。