姿勢美。とは
呼吸と姿勢のおけいこ
普段、『呼吸』『姿勢』にどれくらい意識をむけているでしょうか？
忙しい毎日を過ごしていると呼吸は浅くなり、身体が緊張した状態になってしまいます。身体の中心軸である背骨が硬くなると腰痛・肩こり等不調がでてきます。
背骨の柔らかさ＝年齢といわれ、背骨が柔軟でしなやかであれば身体年齢は若くなります。深い呼吸とともに体幹を安定させ、柔軟でしなやかな背骨になることで若々しく引き上がった姿勢へと導きます。
いまの自分の身体に向き合い、じっくりと一緒に身体の変化を楽しみませんか？
年齢や経験に関係なく、今の身体に合わせた無理のない動き。「できる・できない」ではなく、気づくことから。
日常に取り入れやすいから、続けるほど姿勢が変わっていきます。無理なく、少しずつ。
呼吸とともに動くことで、気持ちまで軽くなる時間に。身体と心は、つながっています。
こんな想いは
ありませんか？
「できる・できない」ではなく、
今の自分の体に気づくことから始めましょう。
- 姿勢の崩れが気になってきた
- きれいに年齢を重ねたい
- バレエに憧れはあるけど、自分には難しそう
- ピラティスに興味があるけど難しそう
- 運動は苦手だけど、身体を整えたい
クラスのご案内
姿勢きれいストレッチ
立ち姿勢・屈伸など日常動作にバレエ要素を取り入れます。初めての方はここからスタート。
やさしいバレエ
バレエの基礎を丁寧にお伝えします。初めての方・ブランクがある方歓迎。
大人バレエ
バーレッスンを中心にテンポよく進めます。気軽に踊りに来ていただけるクラスです。
ピラティス
呼吸とともに身体の内側から整えます。初心者・シニアの方も安心。
プライベート
お身体の状態に合わせた完全マンツーマンのレッスン。
料金のご案内
都度払い
¥3,300税込
1回ごとのお支払い。
ストレッチ・バレエ・ピラティスを単発受講
4回チケット
¥11,000税込
有効期限 2ヶ月
グループレッスン 共通チケット
10回チケット
¥27,000税込
有効期限 6ヶ月
グループレッスン 共通チケット
プライベート
¥11,000税込
完全マンツーマン。
1レッスンごとのお支払い。
Yoko
Instructor / Ballet & Pilates
- 英国 Brunel University Rambert School of Ballet Contemporary Dance 卒業
- BESJ マットピラティス
- BodyCodeSystem® マスターストレッチ レベル1
講師プロフィール
幼少の頃よりバレエを始め、貞松浜田バレエ学園で貞松融、浜田蓉子、ハンスマイスター、ヤン・ヌイッツ氏らに師事。
英国立 Brunel University Rambert School of Ballet Contemporary Dance へ3年間バレエ留学し、クラシックバレエ・コンテンポラリーダンス・コレオグラフィー・解剖学等を学ぶ。
2014年に座ってできるバレエを考案、高齢者施設数か所で座ってバレエレッスンを実施。同時に車いすバレエの作品を振付・発表。
2014〜2015年に渡米し、ワシントンDCにある高齢者施設でも開催し好評を得る。滞在中、パーキンソン病患者様向けのダンスプログラムにゲストティーチャーとして参加。
2019〜2022年 堺市文化芸術審議委員、堺市アーツカウンシル部会委員。
2022年から貞松・浜田バレエ団に所属し運営制作に携わる。
2016年より、バレエとピラティスを融合させたオリジナルメソッド『姿勢美。』を考案。2021年4月より、堺市にて「姿勢きれいストレッチ」「バレエ」「ピラティス」のクラスを開講。20代〜70代まで幅広い年齢層に人気のスタジオとなっている。
よくあるご質問
体を動かすことをしてこなかったのですが、参加できますか？
もちろんです！
「今まで運動経験ゼロ「運動が苦手」「体がかたい」そんな方にこそ、受けていただきたいという想いから『姿勢美。』は誕生しました。
今通われている多くの方も、同じような悩みをお持ちで、『姿勢きれいストレッチ』からスタートされています。
参加されている方の年齢はどれくらいですか？
20代～80代の方が参加されております。
クラス別では、
「姿勢きれいストレッチ」「やさしいバレエ」：20代～80代
「大人バレエ」：30代～60代
「ピラティス」：20代～70代
バレエに興味がありますが、自分にできるか不安です。ストレッチとバレエ、どちらのクラスを受けたらいいですか？
体を動かすことが苦手な方は、まず「姿勢きれいストレッチ」から始めることをおススメします。
「姿勢きれいストレッチ」では、立ち姿勢・屈伸・踵上げなど日常の基本動作に、バレエ要素を取り混ぜながら動いていきます。
このクラスで体の動かし方を知ることで、その後の「やさしいバレエ」にスムーズに移行できます。
今参加されている方も、まずは「姿勢きれいストレッチ」から始めて「やさしいバレエ」へステップアップされていっています。
月謝制ですか？
月謝制ではなく、チケット制もしくは都度払いです。
チケットは4回・10回の2種、「姿勢きれいストレッチ」「やさしいバレエ」「大人バレエ」「ピラティス」すべて共通でご利用いただけます。
体験レッスンはどこから申し込めばいいでしょうか？
各クラスの予約ページから「体験レッスン」にチェックを入れ、ご予約ください。
https://select-type.com/p/shiseibi/#page_reserve
また、LINEでも受け付けておりますので、ご希望の日程とクラス名をお知らせください。
https://lin.ee/96HBjXv
体験レッスンの持ち物を教えてください。
動きやすい服装、5本指ソックス（厚手のソックス）、飲み物、タオルをご準備いただきご参加ください。
バレエに参加される方は、お持ちであればバレエシューズをご準備ください。
スタジオへのアクセス
Address
〒560-0077
堺市堺区中瓦町2-3-26
ABホテル堺東 1階
Access
南海高野線「堺東」駅 徒歩2分
堺市役所 北向かい
ご予約・お問合せ
体験レッスンのご予約やご質問は、
お気軽にお問い合わせください。
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